Gorgée saine : recette du smoothie Colorek 5

S'il n'est plus intéressant de consommer les mêmes aliments solides dans son parcours de vie saine, découvrez le pouvoir régénérant de la différence avec les smoothies qui proposent l'association de différents nutriments et de couleurs.

C'est le moment d'utiliser les fruits et légumes que l'on jette au congélateur l'été ! La plupart d'entre nous se tournent vers les œufs, les céréales, l'avoine et les aliments solides similaires pour attraper l'énergie avant de commencer la journée ou avant de faire du sport. Lorsque cette situation devient permanente dans un parcours de vie sain et en forme, elle peut nous amener à considérer le petit-déjeuner comme un repas ennuyeux. Cependant, les smoothies qui coloreront nos petits déjeuners à la fois visuellement et fourniront les nutriments dont notre corps a besoin avec leur valeur nutritionnelle offrent le moyen le plus simple d'être énergique de manière agréable.

vos smoothies la meilleure partie est qu'il est prêt en une minute, en utilisant les fruits et légumes que nous mettons dans nos congélateurs de l'été ou des légumes fruits de saison. De plus, les smoothies sont le meilleur petit-déjeuner rapide à déguster sur le pouce ou assis à votre bureau. Quand il s'agit de faire un smoothie, nous n'avons pas besoin de beaucoup réfléchir . Les meilleurs sont souvent improvisés avec ce que nous avons . Jetez-y votre banane légèrement frite, elle attend dans votre frigo Saupoudrer d'une poignée d'épinards ou utiliser une demi-boîte de lait de coco. En une minute après avoir utilisé une petite quantité de chaque avec saveur Votre boisson mélangée est prête.

Voici 5 façons différentes de commencer la journée différemment et de garder l'énergie tout au long de la journée. recette de smoothie.

1. Smoothie à la noix de coco et aux framboises

Si vous aimez le goût doux de la noix de coco, c'est le goût. avec une légère acidité Cette recette qui réunira des framboises est faite pour vous !

1/2 tasse de lait faible en gras
1/2 tasse de yogourt faible en gras à saveur de noix de coco
2 tasses de framboises surgelées
2 bananes, pelées et coupées en morceaux
Noix de coco rôtie et framboises pour servir

À l'aide du mélangeur, mélanger le lait et le yogourt aromatisé à la noix de coco avec les framboises et les bananes surgelées. Servir saupoudré de noix de coco grillée et de framboises. C'est ça !

2. Smoothie aux muffins aux bleuets

Ce délicieux smoothie aux muffins aux bleuets est le moyen idéal pour commencer la journée ! Vous pouvez déguster vos produits de boulangerie préférés Avec cette recette, cela affectera le problème de concentration et de concentration des myrtilles. Vous avez dit que vous avez obtenu le résultat miraculeux.

2 tasses de lait ou de lait d'amande
1 tasse de yogourt glacé 2
1/2 tasse de bleuets, frais ou surgelés
1/2 tasse d'avoine
2 cuillères à soupe. Mon chéri
1 c. extrait de vanille
1/2 c. cannelle
grosse poignée de glace

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Ajouter la glace en dernier et tirer. Servez maintenant.

3. Smoothie protéiné au chocolat à la menthe

Si vous aimez le chocolat à la menthe, vous allez certainement adorer cette recette. Ça a le goût de la crème glacée aux pépites de chocolat à la menthe, mais surtout, c'est sain. Ce smoothie regorge de protéines, de légumes verts et d'ingrédients sains qui le rendent délicieux et sain.

½ avocat
¼ tasse de yaourt
¼ tasse de poudre de protéines de chocolat
½ cuillère à soupe de miel
feuilles de menthe
½ tasse de bébés épinards surgelés
½ tasse de glace
1 cuillère à soupe de pépites de cacao ou de mini pépites de chocolat

Mettez tous les ingrédients sauf les morceaux de cacao dans un grand mélangeur à grande vitesse et mélangez jusqu'à consistance lisse et crémeuse. Garnir de cacao ou de pépites de chocolat, si désiré.

4 . Smoothie lever du soleil aux framboises

Avec la recette facile du smoothie mangue framboise 4 ingrédients incroyablement rafraîchissant et confortable Une minute suffit pour démarrer une journée !

1/2 tasse de framboises surgelées
2/3 tasse de lait
1/2 tasse de morceaux de mangue surgelés
2/3 tasse de jus d'orange

Mélanger les framboises, le lait et 1/2 tasse de glace au mélangeur jusqu'à consistance lisse; Mélanger la mangue, le jus d'orange et 1/2 tasse de glace au mélangeur jusqu'à consistance lisse; Servir immédiatement le mélange de framboises et garnir avec le mélange de mangue.

5. Smoothie froid à saveur de fraise et de banane

Il n'y a pas de meilleur accord que les fraises et les bananes pour faire des smoothies. Donner à votre boisson la bonne quantité de douceur et de netteté Ces deux-là font un match parfait.