3 nouveaux entraînements prisés des tops

1. Le trampoline 

Ludique et un brin régressif, le trampoline a tout bon et séduit nombre de tops, de Gisele Bündchen à la Victoria’s Secret Angel Sara Sampaio. Véritable entraînement cardio, il nous fait brûler des calories sans même qu’on s’en rende compte (jusqu’à 900 par heure !), tandis que les sauts boostent la circulation sanguine et le fonctionnement du système lymphatique. À la clé, une meilleure élimination des toxines et une diminution bluffante des capitons de cellulite. Cerise sur le gâteau ? Il tonifie les abdominaux, les cuisses et le dos, tout en améliorant la posture et l’équilibre. Pas étonnant que Cindy Crawford en soit une adepte pure et dure, au point d’y avoir converti sa fille, Kaia.

2. Le Miha Bodytec

Le secret des tops épuisés par le jet-lag et le rythme infernal des fashion weeks ? Le Miha Bodytec, un concept haute technologie révolutionnaire. L’idée ? Activer l’ensemble de nos groupes musculaires en un temps record grâce à l’électrostimulation. Une séance de vingt minutes équivaudrait à quatre heures d’exercice physique, permettant ainsi de se sculpter “à la carte”. Vêtue d’une tenue digne de Lara Croft chargée d’électrodes qui vont contracter nos pectoraux, abdominaux et autres muscles, on obéit aux injonctions d’un avatar qui dispense ses instructions sur un écran auquel on est connectée. Encadrée par un coach, on enchaîne alors les mouvements, en ajustant la force de la décharge en fonction du but recherché et de sa sensibilité. Au fur et à mesure des séances, on perd des centimètres tout en se musclant de façon harmonieuse.

3. Le foam rolling

Technique encore peu connue, le foam rolling fait un malheur chez les VIP. De Miranda Kerr à Alessandra Ambrosio en passant par Gwyneth Paltrow et la fratrie Kardashian, toutes sont accros à leur rouleau de massage. Le concept ? Un accessoire polyvalent, servant aussi bien à l’échauffement qu’au gainage en passant par le fitness et le stretching. Meilleur compagnon de nos routines musclées, il nous suit jusqu’à la récupération, où il soulage les zones stimulées tout en améliorant la souplesse. Le must ? Un rouleau à la surface striée, qui masse et étire les muscles en profondeur.