Comment renforcer son couple ? La réponse en 5 étapes

Lorsqu’on parle d’une relation, le premier type d’intimité qui vient généralement à l’esprit est l’intimité physique. Mais selon les experts, la réalité va bien au-delà. L'intimité, c'est apprendre à connaître la personne avec qui vous êtes à plusieurs niveaux. Les couples ont besoin non seulement d’une vie sexuelle saine, mais aussi du sentiment d’être vus et compris émotionnellement et mentalement.

Poursuivez votre lecture pour découvrir ce qu'implique chaque forme d'intimité, pourquoi elles sont importantes et comment vous pouvez les rendre présentes dans votre relation.

L'intimité physique, bien sûr, inclut la satisfaction de vos besoins sexuels, mais elle inclut également d'autres contacts peau à peau, tels que les câlins, la main dans la main, les baisers, les massages, etc. Le contact entre les couples assure la sécrétion de l’hormone ocytocine, qui se produit également lors de l’orgasme, et renforce le lien établi entre deux personnes. La proximité physique, qui contribue à créer la zone de confiance et de désir dans la relation, nourrit également la relation et y ajoute du plaisir et de la nouveauté. Pour créer plus d'intimité physique dans une relation, vous pouvez intégrer le contact dans votre routine quotidienne afin que vous et votre partenaire vous sentiez bien. Ce rituel peut consister en des actions comme se faire des câlins le matin, poser la tête sur les genoux de votre partenaire en étant allongé sur le canapé ou se tenir la main en marchant. Pour renforcer l'intimité sexuelle, vous pouvez avoir des conversations honnêtes avec votre partenaire sur les préférences et les désirs de chacun.

L'intimité émotionnelle, que les experts placent incontestablement à la place la plus importante, repose sur les sensibilités, la confiance et une communication honnête. Pour jeter les bases d'une relation stable et sécurisée, vous pouvez créer des incitations à la proximité émotionnelle en consacrant un certain temps par semaine à vérifier l'état votre relation. Ce temps que vous consacrerez à vous deux vous permettra de vous comprendre plus profondément, de parler de ce qui se passe bien dans votre relation, de découvrir les domaines d'amélioration dont vous avez besoin et de partager vos réflexions pour que le lien entre vous continue de se renforcer.

Peu importe depuis combien de temps vous êtes en couple, assurez-vous de placer les aventures que vous planifiez avec votre partenaire en tête de votre liste de choses à faire en priorité. Cet état, appelé intimité expérientielle, crée un sentiment de connexion et offre la possibilité d’échapper à la monotonie de la vie quotidienne. L'intimité expérientielle, qui maintient l'intérêt et l'enthousiasme des deux parties, empêche la relation de devenir ennuyeuse, stagnante ou prévisible. Pour une bonne dose d’intimité expérientielle, les experts recommandent de partager une nouvelle expérience deux à quatre fois par mois. La définition d’une « nouvelle expérience » sera bien entendu différente pour chaque couple. Cette nouvelle expérience pourrait consister à partir en voyage ensemble, à explorer une nouvelle ville, à jouer à un jeu auquel vous n'avez jamais joué auparavant, à essayer une recette différente ensemble ou à marcher sur un chemin que vous n'avez jamais utilisé auparavant.